Die drei schlimmsten Worte, die Sie sich selbst sagen können

: „Sehen Sie sich Ihre Gedanken an. Sie werden Worte. Sehen Sie sich Ihre Worte an. Sie werden Taten. Sehen Sie sich Ihre Taten an. Sie werden zu Gewohnheiten. Sehen Sie sich Ihre Gewohnheiten an. Sie werden Charakter. Charakter ist alles “

Wir alle sprechen mit uns selbst, wenn wir eine Aufgabe erledigen. Für einige ist diese innere Narrative positiv und hilfsbereit. Für andere können sie ihr schlimmster Kritiker sein. Aber sind einige Worte schlechter als andere? Was sind die drei schlimmsten Worte, die Sie sich selbst sagen können?

Buchen Sie Metakognitionslehrer -Workshop

Die drei schlimmsten Worte

Wenn Menschen extrem mit sich selbst sprechen, neigt es dazu, sie viel gestrester zu machen und sich viel hilflicher zu fühlen. In der Tat, wie Obi Wan Kenobi Anakin Skywalker erzählt, “ist nur ein Sith in Absoluten abgeschlossen”.

Hier sind die drei, die in der Regel absolute Aussagen verwendet werden, die die Schüler ratsam wären, um es zu vermeiden:

Sollen

Niemals

Stets

Warum sind diese Worte PSV Eindhoven Trikot schlecht?

Die Verwendung Portugiesische Heimtrikot von absoluten Aussagen ist als übermäßig negativer Weg, um Ihre Gedanken oder Emotionen auszudrücken und einfach ungenau zu sein. Die Welt ist kaum jemals „schwarz oder weiß“. Es ist viel nuancierter als “entweder oder”. Es gibt häufig Graustufen und mehrere Optionen.

Jedes dieser Worte kann negative Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen inspirieren. “Sollte” das Gefühl von Schuld oder Verpflichtung verbessern; “Niemals” führt wahrscheinlich dazu, sich unzureichend, gestresst oder frustriert zu fühlen. “Immer” lässt Sie das glauben, wenn etwas unvermeidlich ist, warum dann überhaupt versuchen?

“Sollte” ist nicht irgendein Wort, es ist eine Denkweise, die andere und nicht selbst besitzt. Wenn Sie das persönliche Eigentum an einer Situation übernehmen, können Sie sie kontrollieren und/oder beeinflussen, anstatt sie jemand anderem zu überlassen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Einzelpersonen durch persönliche Eigentum in der Lage sind, in den gegenwärtigen Aufgaben viel effizienter zu streiten und zu arbeiten.

Betrachten Sie die Alternativen

Der Philosoph Carl Jung erklärte, wenn Menschen absolut sprechen, deutet sie darauf hin, dass sie glauben, eine absolute Wahrheit zu kennen. Dies ist jedoch unwahrscheinlich, dass sich eine Reihe von zufälligen Elementen auf das auswirken, was passieren wird. Dies wird oft als „der Schmetterlingseffekt“ bezeichnet.

Welche Wörter wären also besser zu verwenden?

Statt “sollte” sagen “könnte”

Anstelle von “niemals” sagen “oft”

Anstelle von “immer” sagen “manchmal”

Letzter Gedanke

In Absolutes zu sprechen kann zu „erlernter Hilflosigkeit“ führen, wenn Juventus Heimtrikot Menschen aufgeben, ohne es zu versuchen, da sie nicht glauben, dass ihre Bemühungen den Ergebnis beeinflussen. Die Worte, die wir uns sagen, sind mächtig. Wenn sie den Schülern beibringen, wie man besser mit sich selbst spricht, wird ihnen ihre metakognitiven und Selbstregulierungsstrategien entwickelt. Kurz gesagt, es ist ein Geschenk, das lange nach dem Verlassen der Schule weitergeben wird.