Bereiten Sie sich auf das Unerwartete im Tennis vor

erwarten Sie das Unerwartete im Tennis

“Unbekannt”, “unangenehm”, “ungewöhnlich”, “ungewohnt”, “unerwartet”

Beschreiben eine dieser Begriffe, was Sie in einem Tennisspiel erlebt haben, das Ihre Denkweise für das Spielen großartiger Tennis untergraben könnte?

Das unbekannte, unangenehme, ungewöhnliche, ungewohnte und unerwartete Ablenkungen, die Angst haben und Ihre Leistung in Tennis -Spielen verletzen können.

In unserer mentalen Tennisumfrage identifizierte ein Spieler das „Unbekannte“ als die eine Ablenkung, die die meisten Probleme verursacht:

“Unbekannte Gerichte, der Wind, die dummen Variablen wie die Tageszeit, die das Match auftritt – diese durcheinander bringen meinen Geist und machen mich angespannt und verlieren.”

Unbekannt, unangenehm, ungewöhnlich, ungewohnt und unerwartet sind interne Ablenkungen und können Sie ablenken, wenn Sie nicht vorbereitet sind, sich davon abzuhalten, sich auf das zu konzentrieren, was wichtig ist.

Zum Beispiel hatten Sie eine großartige Übungswoche, und der Deutsche Heimtrikot Aufschlag, an dem Sie gearbeitet haben, klicken Sie endlich, während Sie sich bereit haben, in einem neuen Turnier fünf Stunden von zu Hause entfernt zu spielen.

Ihre Familie verlässt einen Tag früher und übernachtet in einem Hotel. Nachdem Sie im Hotel angekommen sind, trifft ein unvorhersehbarer starker Regen die Stadt.

Der Turnierdirektor veröffentlichte, dass das Turnier aufgrund des Regens um 2 Stunden verzögert wird. Sie haben bereits ein bisschen unangenehm gefühlt, als Sie im Hotel schlafen und jetzt das unerwartete Wetter und die unbekannte Startzeit haben Sie ein bisschen ängstlich.

Nach einer harten Nacht des Werfens und Drehens kommen Sie an der ungewohnten Wettbewerbsstelle und fragen sich über Ihren Gegner der ersten Runde.

Um die Sache noch schlimmer zu machen, ist es ein bisschen kalt und windig. Bedingungen, die immer Ihr Spiel geworfen haben. All diese Variablen haben Ihren Geist und lassen Sie sich angespannt und ängstlich fühlen!

Interne Ablenkungen wie unbekannte Gerichte, Winde und die Startzeit eines Spiels, die wir als unkontrollierbare und über das Denken dieser unkontrollierbaren Elemente bezeichnen, werden Ihre Leistung beeinträchtigen.

Wenn Sie versuchen, eine Variable zu steuern, über die Sie keine Kontrolle haben, verschwenden Sie Zeit, Energie und Fokus.

Anstatt zu versuchen, sich auf unkontrollierbare Elemente zu konzentrieren, „das sich mit Ihrem Verstand durcheinander bringen und Sie anspannen und verlieren“, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können, wie z. B. Ihre Denkweise, Ihre Vorbereitung und Ihr Spielplan.

Strategien, um sich auf das zu konzentrieren, was wichtig ist

Kommen Sie frühzeitig auf der Wettbewerbsseite an und machen Sie einen Durchgang. Diese einfache Liverpool FC Trikot Technik kann Ihnen helfen, sich mit den Umkleideräumen, Gerichten, Zuschauersitzen usw. vertraut zu machen.

Passen Sie Ihren Spielplan gemäß Wetter- und Gerichtsbedingungen an. Zum Beispiel wird der Racing Club de Avellaneda Trikot Ball an einem kalten Tag weniger „hüpft“ sein, sodass Sie Ihre Aufnahmen anpassen müssen.

Praxis unter verschiedenen unerwünschten Bedingungen. Zum Beispiel hat die vorherige Technik die Auswirkungen der Kälte auf einen Ball hervorgehoben. Werfen Sie vor dem Training ein paar Bälle in den Kühlschrank, damit Sie das Spielen mit einem Ball unter kalten Bedingungen simulieren.

Die Lehre besteht darin, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun können, um sich vorbereitet zu fühlen, wenn Sie ein Match spielen. Und hier kommt mentales Training ins Spiel.

Mentales Training kann Ihnen helfen, auf das Unbekannte oder Unerwartete mit Zuversicht und Gelassenheit anstelle von Zweifel und Panik zu reagieren.

Erinnern Sie sich daran, sich auf das zu konzentrieren, was wesentlich ist, wenn Sie auf den Platz treten. Ihre Taktik, das Sehen des Balls und die Trennung jedes Punktes von einem anderen sind wichtig, nicht die ungewohnten und anderen äußeren Ablenkungen.